Laufen, Fußballspielen, Kajakfahren oder Radfahren – Dentsply Sirona-Mitarbeiter auf der ganzen Welt erkennen die Vorteile und den Spaß an körperlicher Bewegung, während sie Zeit mit ihren Teamkollegen verbringen.

Oft heißt es, körperliche Bewegung trage zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Vor diesem Hintergrund unterstützt und ermutigt Dentsply Sirona seine Mitarbeiter, aktiv zu sein und am Global Wellness-Programm des Unternehmens teilzunehmen. Passend dazu lag der Schwerpunkt des Programms im dritten Quartal auf „Körperliche Gesundheit & Wellness“.

Österreich: Die soziale Seite des Sports

Ein Beispiel für die Unterstützung der körperlichen Gesundheit durch das Unternehmen ist die österreichische Moveeffect Plattform. Die Plattform, die über App, PC oder Tablet zugänglich ist, funktioniert wie ein unternehmensinternes soziales Netzwerk zum Thema Sport. Auf der Plattform können die Mitarbeiter gemeinsame sportliche Aktivitäten in ihrer Freizeit vom Spazierengehen, Joggen oder Gärtnern bis hin zu Tennis oder Fußball organisieren. Diese werden auf der Plattform dokumentiert, Kollegen können Kommentare und Posts abgeben. Die Aktivitäten ermöglichen das Sammeln von „sMiles“. Im Juni und Juli konnten die Moveeffect-Teilnehmer mit der Sammlung der sMiles eine virtuelle „Reise durch Österreich“ absolvieren. Dank ihres Einsatzes verdienten die Teilnehmer insgesamt rund 13.000 sMiles.

Schweden: Laufen für eine gute Sache

In Schweden trainieren die Mitarbeiter von Dentsply Sirona inzwischen für einen guten Zweck. Der jährliche „Blodomloppet“-Lauf für eine schwedische Blutspendeorganisation findet an 17 Standorten im ganzen Land statt. Die Veranstaltungen machen auf die Bedeutung der Blutspende aufmerksam und geben Anregungen für einen gesunden Lebensstil. In diesem Jahr waren unter den 12.000 Teilnehmern in Göteborg viele Dentsply Sirona-Läufer. Für jeden Teilnehmer des Dentsply Sirona-Teams, der das Rennen beendete, spendete das Unternehmen an die Blood Cancer Foundation.

Darüber hinaus wurden die Mitarbeiter im Rahmen der "Cykeltrampet"-Kampagne dazu eingeladen, für einen Monat mit dem Fahrrad zur Arbeit zu kommen. Am Wettbewerb nahmen mehrere Teams mit insgesamt 96 Mitarbeitern teil. Die Kampagne überzeugte viele, das Auto in Zukunft zu Hause zu lassen und die Fahrt zur Arbeit als tägliches Training zu nutzen.

Ukraine: Das Team zu Lande und zu Wasser

Laufen und Kajakfahren standen am Standort Kiew (Ukraine) für alle Athleten auf dem Programm. Das Laufteam startete mit zehn Mitarbeitern, während 25 Kollegen mit einem Kajak auf dem Wasser waren. Diese Aktivitäten boten zahlreichen Sportbegeisterten in Kiew die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Kollegen sportliche Ziele zu erreichen. Durch eine Yammer-Gruppe motivierten sich die Teilnehmer gegenseitig, tauschten ihre Erfahrungen aus und luden Fotos von ihren Aktivitäten hoch. Um Anfänger für die Teilnahme zu begeistern, werden in Zukunft wahlweise zwei oder fünf Kilometer lange Rennstrecken angeboten.

USA: Krönung des „King of the Hill“

In den USA ist die US Walking Challenge jedes Jahr ein sportliches Highlight an den Standorten von Dentsply Sirona. In diesem Jahr nahmen fast 300 Mitarbeiter an der „Third Annual Walking Challenge“ teil, die lokale Veranstaltungen wie Wohltätigkeitsläufe und Aktivitäten zur Sauberhaltung der Laufwege umfasste. Einzelpersonen und Teams konkurrierten um die Preise für die 15 besten Mitarbeiter mit den meisten Einzelschritten und das Team mit bis zu vier Mitarbeitern mit der höchsten durchschnittlichen Anzahl von Schritten in jeder Einheit. Die Erfahrung zeigt, dass die Walking Challenge die Mitarbeiter motiviert hat, ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil auch in den Herbst- und Wintermonaten fortzusetzen.

Auf dem Basketballfeld in Mexico

Die Mitarbeiter von Dentsply Sirona Mexiko organisierten ein Basketballturnier im Rahmen der körperlichen Aktivitäten, die durch das Healthcare-Programm gefördert werden. An diesem zweitägigen Turnier in den Gebäuden von Dentsply Sirona Mexico nahmen insgesamt acht Basketballmannschaften teil. Jedes Team bestand aus sechs Mitarbeitern aus verschiedenen Bereichen, deren Ziel es war, eine gesunde Kameradschaft zwischen den Teilnehmern und den Beobachtern zu fördern, die die Teams stark motivierten. Um den Mitarbeitern einen gesunden und aktiven Lebensstil zu ermöglichen, ohne das Büro verlassen zu müssen, werden zusätzlich dreimal wöchentlich abends Zumba- und Yogakurse angeboten.

Die Vorteile des Aerobic-Trainings

Aerobic-Übungen gehören zu den Aktivitäten, die Ihre Muskeln dazu bringen, Sauerstoff zu verbrauchen, was wiederum das Herz stärker macht. Beispiele sind Radfahren, Joggen, Wandern, Schwimmen und Basketball.

Vorteile von Aerobic-Übungen: Senkt den Blutdruck, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls reduziert

• Senkt den Blutdruck, was das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls reduziert
• Verringert die Ruheherzfrequenz und entlastet das Herz
• Erhöht den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin im Blut)
• Erhöht das Herzzeitvolumen, was bedeutet, dass das Herz mit jedem Herzschlag mehr Blut pumpt
• Verringert die Atemfrequenz bei der Ruhephase, was bedeutet, dass die Lunge im Ruhezustand nicht so hart arbeiten muss
• Erhöht den Blutfluss in die Lunge und hilft, mehr Sauerstoff zu bekommen.
• Verbrennt Kalorien, was helfen kann, Gewicht zu verlieren

Wie oft und wie lang sollte man trainieren?

• Frequenz: Mindestens dreimal pro Woche wird für Aerobic empfohlen
• Dauer: Es wird empfohlen, bis zu 30 bis 60 Minuten pro Einheit zu trainieren
• Intensität: Ziel ist es, die Herzfrequenz während des Aerobic-Trainings hochzuhalten

Es wird empfohlen, dass Sie sich vor dem Training aufwärmen und danach abkühlen. Dies kann dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu verringern.