Courir, jouer au football, faire du kayak ou du vélo – les employés Dentsply Sirona du monde entier réalisent les avantages et le plaisir de l'exercice physique avec des collègues.

On dit que l'exercice physique contribue au bien-être général. Ainsi, Dentsply Sirona encourage ses employés à être actifs et à participer au programme Company’s Global Wellness. Au troisième trimestre, le programme s'intitulait : « Bien-être et santé physique ».

L'aspect social du sport en Autriche

La Austrian Moveeffect Platform est un exemple de l'implication de la compagnie dans la santé physique. Accessible via une appli, un PC ou une tablette, elle fonctionne comme un réseau social interne sur le sport. Les employés utilisent la plate-forme pour organiser des activités sportives collectives pendant leur temps libre : marche, jogging, jardinage, tennis, football. Les activités sont documentées sur la plate-forme, où des collègues peuvent commenter et poster. Les activités permettent de collecter des « sMiles ». En juin et juillet, les participants Moveeffect pouvaient visiter virtuellement l'Autriche avec les sMiles. Grâce à leurs efforts, ils ont gagné environ 13 000 sMiles.

Courir pour la bonne cause en Suède

En Suède, les employés Dentsply Sirona œuvrent pour une bonne cause. La course annuelle « Blodomloppet » pour une organisation suédoise de don de sang se déroule sur 17 sites du pays. Les événements attirent l'attention sur l'importance du don de sang et donnent des suggestions pour un style de vie sain. Cette année, de nombreux coureurs Dentsply Sirona étaient à Gothenburg parmi les 12 000 participants. Pour chaque participant de l'équipe Dentsply Sirona qui finissait la course, la compagnie faisait un don à la Blood Cancer Foundation.

Dans le cadre de la campagne « Cykeltrampet », les employés étaient aussi invités à venir au travail à vélo pendant un mois. 96 employés répartis en équipes ont participé. La campagne en a convaincu plus d'un de laisser la voiture à la maison et d'utiliser le trajet vers le travail comme un exercice quotidien.

L'équipe ukrainienne sur terre et eau

Course et kayak étaient au programme à Kiev. L'équipe de course est partie avec 10 employés alors qu'ils étaient 25 en kayak. Ces activités ont permis à ces sportifs enthousiastes d'atteindre, ensemble, des objectifs sportifs. Les participants se motivaient, partageaient leurs expériences et chargeaient des photos de leurs activités sur un groupe Yammer. Pour inciter les débutants à participer, des courses de deux ou cinq kilomètres seront proposées à l'avenir. 

Couronner le « Roi de la colline » aux USA

Aux USA, l'Annual US Walking Challenge est un grand moment sportif sur les sites Dentsply Sirona. Cette année, aux USA, environ 300 employés ont participé au troisième Annual Walking Challenge, avec des événements locaux comme des courses de charité et le nettoyage de chemins de marche. Des participants individuels et en équipe ont concouru pour des prix récompensant les 15 employés avec les meilleures performances individuelles et l'équipe de max. quatre employés avec les meilleures performances moyennes dans chaque catégorie. L'expérience montre que le Walking Challenge incite les employés à poursuivre sur la voie d'un style de vie plus sain en automne et en hiver.

Jetez un œil à la version numérique de Spotlight pour savoir ce que font les collègues au Mexique et connaître les avantages des exercices aérobies.

Sur le terrain à Mexico

Les employés Dentsply Sirona du Mexique ont organisé un tournoi de basketball dans le cadre des activités physiques promues par le programme Healthcare. Huit équipes ont participé au tournoi de deux jours organisé dans les locaux Dentsply Sirona à Mexico. Chaque équipe comptait six employés de différents secteurs dont l'objectif était de promouvoir une ambiance amicale chez les participants et les observateurs qui motivaient les équipes. De plus, des cours de zumba et de yoga sont donnés trois soirs par semaine pour aider les employés à garder un style de vie sain et actif sans quitter le bureau.

Les avantages des exercices aérobies

Avec les exercices aérobies, vos muscles utilisent l'oxygène, ce qui renforce le cœur. Par exemple le vélo, le jogging, la marche, la natation et le basketball. 

Avantages de l'exercice aérobie :

• Diminue la pression sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque ou d'infarctus
  
• Diminue le rythme cardiaque au repos, le cœur est moins soumis au stress
• Augmente le taux d'HDL (bon cholestérol)
• Augmente le débit cardiaque (le cœur pompe plus de sang à chaque battement)
• Diminue le taux respiratoire au repos (les poumons travaillent moins au repos)
• Augmente le débit sanguin dans les poumons pour une meilleure oxygénation
• Brûle des calories (peut aider à perdre du poids)

Quelle doit être la fréquence et la durée d'exercice ? 

• Fréquence : au moins trois fois par semaine pour l'exercice aérobie
• Durée recommandée : 30 à 60 minutes par séance. 
  
• Intensité : garder un rythme cardiaque élevé pendant l'exercice 

Il est recommandé de s'échauffer avant et se refroidir après. Cela améliore la souplesse et diminue le risque de blessure.