Le deuxième trimestre du programme du bien être mondial 2019 a été consacré au thème de la pleine conscience. Cet article présente certaines des initiatives auxquelles les employés ont participé à travers le monde.
La pleine conscience peut être définie comme une conscience non critique de l'instant présent dans son intégralité. Compte tenu de toutes les distractions et responsabilités que les personnes doivent équilibrer, la pleine conscience peut être un outil pour aider à faire face au stress. L'American Psychological Association cite même des techniques telles que la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience comme pouvant être utile dans le traitement de la dépression et la réduction de l'anxiété et de la douleur.
Sous le thème du programme du bien être global pour le deuxième trimestre de 2019, les employés de Dentsply Sirona ont eu l’occasion de participer à une campagne de 10 jours intitulée «Moments quotidiens pour une vie consciente. Chacun des 10 jours comportait un thème. Par exemple, après une introduction le premier jour, le deuxième jour a été consacré à une alimentation saine, suivi des techniques de respiration le troisième jour.
Daily Moments utilise des activités simples telles que des respirations apaisantes, une meilleure prise de conscience de ses habitudes de sommeil et d’alimentation, l’exercice de son cerveau et une activité physique comme moyen de pratiquer certaines des techniques de la pleine conscience. La campagne de promotion de la vie en pleine conscience vise à aider les participants à mieux se concentrer sur leurs activités quotidiennes et à réduire le stress en intégrant davantage de moments de conscience intentionnelle.
Les employés qui ont participé se sont engagés à participer activement. Leurs noms ont été inscrits à un tirage au sort après la fin de la campagne pour donner l’occasion de gagner.
Parallèlement aux initiatives autour de la pleine conscience, les collaborateurs ont également reçu des informations et des conseils sur la réduction du stress par le biais d'exercices réguliers (y compris sur le lieu de travail), garantissant un sommeil suffisant et une alimentation saine, entre autres choses.
