В 3-м квартале 2019 Глобальная программа оздоровления для сотрудников была посвящена теме «Физическое здоровье и самочувствие». Читайте советы по поддержанию физической формы и примеры инициатив в данном направлении.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США и Национальной службы здравоохранения Великобритании, не менее 150 минут умеренных (или 75 минут активных) аэробных нагрузок в течение недели наряду с силовыми тренировками дважды в неделю могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний. Доказано, что занятия физкультурой стимулируют работу головного мозга, повышают настроение и улучшают качество сна.

По некоторым оценкам, на протяжении жизни люди проводят на работе в среднем 90 000 часов. Влияние на здоровье оказывает любая работа, не только физическая. Технологии упростили выполнение многих задач, и все больше времени мы проводим в сидячем положении за столом. Поэтому особенно важно включить в свой график регулярные тренировки. В течение рабочего дня можно делать следующие простые вещи: например, не сидеть дольше часа, каждый час прерываться на 1-2-минутную разминку. Полезны даже такие мелочи, как подъем по лестнице, парковка автомобиля подальше от входа в здание или прогулка во время обеденного перерыва.

В рамках Глобальной программы оздоровления Компания представила систему «Плыви, шагай, кружись» от Capital BlueCross в качестве руководства по улучшению физической формы. Кроме того, коллеги по всему миру приняли участие в различных инициативах. Приведем несколько примеров: Настольный теннис и футбол в Бразилии Чтобы улучшить качество жизни и состояние здоровья в 2019 году бразильские коллеги приняли участие в соревнованиях, которые не только заставляют больше двигаться, но и помогают привить полезные привычки. Соревнования по настольному теннису и футболу проводились как на открытом воздухе, так и в зале.

Настольный теннис и футбол в Бразилии

Чтобы улучшить качество жизни и состояние здоровья в 2019 году бразильские коллеги приняли участие в соревнованиях, которые не только заставляют больше двигаться, но и помогают привить полезные привычки. Соревнования по настольному теннису и футболу проводились как на открытом воздухе, так и в зале.

Индийские коллеги выбирают крикет

Игра в крикет — это страсть Индии, а матч по крикету — лучший способ продемонстрировать стойкость и командный дух. Коллеги из Dentsply Sirona India решили проводить дружеские матчи по субботам и вскоре стали участвовать в корпоративных играх. В прошлом месяце они выиграла три раза подряд, что существенно сплотило коллектив.

Подобное стремление поддерживать хорошую форму и командный дух впечатляет. Желаем удачи во всехбудущих матчах!