Бег, футбол, каякинг или велоспорт – сотрудники компании Dentsply Sirona во всем мире осознают преимущества занятий спортом и весело проводят время с товарищами по команде.

Мы часто слышим, что физическая активность способствует улучшению общего самочувствия. Помня об этом, Dentsply Sirona поддерживает и поощряет сотрудников к активному участию в корпоративной программе Global Wellness. Как и предполагалось, в третьем квартале основной темой программы стало "Физическое здоровье и хорошее самочувствие".

Социальная сторона спорта в Австрии

Одним из примеров политики компании по поддержке физического здоровья является австрийская платформа Moveeffect. Доступная через приложение, ПК или планшет, платформа работает как внутренняя социальная сеть компании, посвященная спорту. Сотрудники используют платформу для организации совместных спортивных мероприятий в свободное время.

Бег на благое дело: марафон в Швеции

Между тем в Швеции сотрудники компании Dentsply Sirona занимаются спортом ради благого дела. Ежегодный забег "Blodomloppet" для "Шведского союза доноров крови" прошел в 17 городах по всей стране. Это мероприятие призвано привлечь внимание к важности донорства крови, а также предложить идеи по поддержанию здорового образа жизни. Среди 12000 участников забега, прошедшего в этом году в г. Гётеборге, было немало сотрудников Dentsply Sirona. За каждого сотрудника Dentsply Sirona, пробежавшего заданную дистанцию, компания внесла пожертвование в Фонд борьбы с лейкемией.

Кроме того, в рамках кампании Cykeltrampet сотрудникам предложили в течение месяца добираться на работу на велосипеде. Всего в акции приняли участие несколько команд из 96 сотрудников. Кампания убедила многих отказаться от автомобиля в дальнейшем и использовать путь на работу и обратно в качестве ежедневной тренировки.

Украинская команда на суше и на воде

В Киеве (Украина) всем спортсменам было предложено проверить свои силы в беге и каякинге. В команду бегунов вошли 10 сотрудников, а 25 коллег спустились на воду на байдарках. Эти мероприятия помогли многочисленным любителям спорта из Киева при достижении спортивных целей в команде с коллегами. Через группу Yammer участники мотивировали друг друга, делились своим опытом и загружали фотографии своего времяпровождения. Чтобы вдохновить новичков на участие, в будущем им будут предлагаться забеги на два или пять километров.

Коронация «Царя горы» в США

В Штатах основным спортивным событием для сотрудников Dentsply Sirona традиционно становятся Ежегодные соревнования по спортивной ходьбе. В этом году около 300 сотрудников из США участвовали в Третьих ежегодных соревнованиях по спортивной ходьбе, включавших ряд мероприятий местного значения, таких как благотворительные забеги и меры по поддержанию чистоты пешеходных дорожек.

Баскетбольный турнир в Мексике: места в первом ряду

В рамках спортивных мероприятий, организуемых по программе здравоохранения, сотрудники мексиканского подразделения Dentsply Sirona провели баскетбольный турнир. В двухдневном турнире, проходившем в помещениях Dentsply Sirona в Мексике, приняли участие в общей сложности восемь баскетбольных команд.

Преимущества аэробных упражнений

Аэробные упражнения − это деятельность, которая заставляет Ваши мышцы использовать кислород, тем самым способствуя укреплению Вашего сердца. Их примерами могут служить езда на велосипеде, бег трусцой, спортивная ходьба, плавание и баскетбол.

Преимущества аэробных упражнений:

• Снижение кровяного давления, что способствует минимизации риска сердечного приступа или инсульта
• Снижение частоты сердечных сокращений, уменьшение нагрузки на сердце
• Повышение уровня ЛПВП ("хорошего холестерина" в крови)
  
• Повышение объёмной скорости кровотока сердца, означающее, что с каждым биением Ваше сердце набирает больше крови
• Снижение частоты дыхания, означающее, что Вашим легким не придется активно работать, когда Вы находитесь в состоянии покоя
• Увеличение притока крови в легкие, способствующее насыщению кислородом
• Сжигание калорий, которое может помочь Вам сбросить вес

Как часто и как долго следует упражняться?

• Частота: Аэробные упражнения рекомендуется выполнять не реже трех раз в неделю
• Продолжительность: Рекомендуемая продолжительность тренировки составляет от 30 до 60 минут.
• Интенсивность: При выполнении аэробных упражнений старайтесь не сбивать сердечный ритм.
  

Рекомендуется разогреться перед тренировкой и "остыть" после нее. Это поможет Вам развить гибкость и снизить риск получения травмы.