2019年全球健康计划（Global Wellness Program for 2019）的第二季度专门以正念减压为主题。本文分享了世界各地员工参与的一些计划。

正念可以被定义为非评论性地关注当下的体验总和的一种意识形态。考虑到人们需要平衡的所有干扰和责任，正念可作为帮助人们应对压力的工具。美国心理学会甚至引述道正念认知疗法（MBCT）之类的技术可能有助于治疗抑郁症并减轻焦虑和疼痛。

根据2019年第二季度全球健康计划的主题，登士柏西诺德的员工参加了一个为期10天的活动，该活动名为“每日正念时刻”，在全球范围内开展。其中的每一天都包含一个主题。例如，在第一天做完介绍之后，第二天讨论了正念饮食，第三天讨论了呼吸技巧。

“每日时刻”进行一些简单的活动，诸如平静呼吸、提高对饮食和睡眠习惯的关注、锻炼大脑以及专注于身体活动，以此来练习一些正念技巧。“正念生活”活动旨在帮助参与者通过对日常活动的更多关注来提高注意力，并通过整合更多有意识的时刻来帮助减轻压力。

参与的员工都签署了一个承诺书，承诺他们会积极参与活动。活动结束后，他们的名字被输入到一项当地抽奖活动中，从而有机会通过他们的办事处获奖。

除了围绕正念的计划外，员工还获得了一些信息和建议，这些信息和建议是关于通过定期锻炼（包括在工作场所进行锻炼）、确保充足的睡眠和保持健康的饮食习惯等方法来减轻压力。