2019 Global Wellness Program’ın üçüncü çeyreği, çalışanlar için “Fiziksel Sağlık ve Refah”ın teşvik edilmesine ayrıldı. Bu güncellemede, bazı fitness ipuçları ve farklı konumlardan fitness inisiyatifi örnekleri paylaşılıyor.

ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı ve BK Ulusal Sağlık Servisi’ne göre haftaya yayılan en az 150 dk. orta şiddetli aerobik aktivite (veya 75 dk. şiddetli aerobik aktivite) ile haftada iki defa güç antrenmanı egzersizleri, birçok büyük hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilir. Egzersiz, ruh halini iyileştirerek uyku kalitesini artıran şekillerde beyni uyarır. Ayrıca, yeni insanlarla tanışmak, arkadaş veya meslektaşlarla zaman geçirmek için harika bir fırsattır.

Bu yılın başlarında, Spotlight, bazı tahminlere göre insanların hayatta ortalama 90.000 saati işte geçirdiklerini belirtmişti. Bu iş ister fiziksel ister masa başı olsun, sağlık üzerinde etkisi vardır. Teknoloji birçok işi kolaylaştırdıkça insanlar daha hareketsiz olmuştur. Bu yüzden de düzenli egzersiz yapmak için çaba göstermek daha da önem kazanmıştır. Çalışanlar, bir seferde bir saatten fazla oturmaktan kaçınmak ve saat başı 1-2 dakikalık mini egzersiz molası vermek gibi basit şeyler yapabilir. Asansör yerine merdiveni seçmek, otopark girişinden uzağa park etmek veya öğle tatilinde yürüyüşe çıkmak gibi görünürde ufak şeylerin bile faydaları olacaktır.

Global Wellness Program için Şirket, Capital BlueCross’un Swim, Stride and Spin programını fitness rehberi olarak paylaştı. Bu programın yanı sıra dünya çapında çalışanlar, kendi yerel insiyatiflerine katıldı. Bazı örnekleri burada bulabilirsiniz.

Brezilya’da Masa Tenisi ve Futbol

Yaşam kalitesi ve genel sağlığı iyileştirmek için Brezilya’daki çalışanlar, 2019’da hem hareketi hem de sağlıklı alışkanlıkları destekleyen bir dizi rekabetçi aktiviteye katıldı. Çalışanlar, masa tenisinin yanında iç ve dış mekanlarda futbol oynadı.

Hindistan’da çalışanlar kriket maçlarıyla sosyalleşiyor

Kriket, Hindistan’ın kalbinde ayrı yere sahiptir. Sporcu ve ekip çalışması ruhu, en iyi kriket maçında öğrenilir Dentsply Sirona India’dan meslektaşlarımız, her cumartesi kriket maçları düzenlemeye karar verdi ve kısa süre içinde şirket maçlarında oynamaya başladılar. Geçtiğimiz ay art arda üç maç kazanan ekip, bu çabayla ofiste de daha güçlü ve iş birlikçi hale geldi.

Fitness ve ekip ruhu oluşturma yönündeki kararlılıkları etkileyici. Ekibe gelecek maçlarda iyi şanslar diliyoruz.