2019 Global Esenlik Program’ın ikinci çeyreği, farkındalığa adanmıştı. Bu makalede, dünyanın her yanından çalışanların katıldığı bazı inisiyatifler paylaşılıyor.
Farkındalık, şu an bütünüyle ve yargılamaksızın fark etmek olarak tanımlanabilir. İnsanların dengelemesi gereken tüm dikkat dağıtıcı şeyler ve sorumluluklar düşünüldüğünde, farkındalık stresle baş etmeye yardım edecek bir araç olabilir. Hatta Amerikan Psikoloji Derneği, farkındalığa dayalı bilişsel terapi (MBCT) gibi tekniklerin depresyon tedavisinde ve anksiyete ve acıyı azaltmada yararlı olabileceğini belirtiyor.
Global Esenlik Programı’nda 2019’un ikinci çeyreği için belirlenen temada, Dentsply Sirona çalışanları “Farkındalıkla Yaşamak için Günlük Anlar” başlıklı 10 günlük bir kampanyaya katılma fırsatını yakaladı. Bu 10 günün her birinin bir teması vardı. Örneğin birinci günkü tanışmadan sonra, ikinci gün farkındalıkla yemek tartışıldı ve bunu üçüncü günde nefes teknikleri izledi.
Digital: Günlük Anlar’da nefesi rahatlatma, yemek ve uyuma alışkanlıkları konusunda farkındalığı geliştirme, beyni çalıştırma ve fiziksel etkinliğe odaklanma ile bazı farkındalık tekniklerini uygulamak gibi basit etkinlikler kullanılmaktadır. Bilinçli yaşama kampanyası, katılımcıların gündelik etkinliklere dair daha fazla farkındalık yoluyla odaklanmalarına ve daha fazla bilinçli farkındalık anını hayatlarına entegre ederek stresi azaltmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Katılan çalışanlar, etkin katılımlarını taahhüt eden bir belge imzaladı. Kampanya tamamlandıktan sonra, siteleri üzerinden ödül kazanma fırsatı yakalamak amacıyla isimler yerel bir çizime kaydedildi.
Farkındalığa ilişkin inisiyatiflerin yanında, çalışanlar düzenli egzersiz (işyeri için egzersizler dahil) yoluyla stresi azaltmaya ve sağlıklı bir beslenme düzenini sürdürmeye yönelik bilgiler ve ipuçları da aldı.
